Osoby cierpiące na rozmaite dolegliwości, po zawale lub szczególnie zagrożone zawałem, nie powinny rezygnować z aktywności. Pod czujnym okiem lekarza mogą trenować i cieszyć się ruchem.
W ostatnich latach trening mięśnia sercowego i układu krążenia znajdował się w centrum zainteresowania naukowców. Stwierdzono, że uprawianie sportu chroni przed najczęstszą przyczyną śmierci, czyli zawałem serca. Zaczęto więc sercowców nakłaniać do umiarkowanej aktywności fizycznej, czyli takiej, podczas której tętno (tzw. wysiłkowe) nie przekracza 130 uderzeń na minutę.
Po dwóch godzinach gimnastyki, biegania czy gry w tenisa lepiej śpimy i wypoczywamy, a co więcej, dokładnie znamy przyczynę naszego zmęczenia. Dlatego warto być aktywnym.
Ćwiczyć można w każdym wieku, pomimo przejścia ciężkich chorób lub kontuzji. Wystarczy, że będziemy to robić pod okiem lekarza.
Wizyta u lekarza jest konieczna, gdy:
* cierpisz na artretyzm
* masz chore serce lub inne problemy z układem krążenia
* masz nadciśnienie
* cierpisz na choroby układu ruchu
* masz żylaki
* jesteś w ciąży
* masz przepuklinę
* cierpisz z powodu dyskopatii
Konferencja prasowa po meczu Korona Kielce - Radomiak Radom 4:0
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
