Zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej może mieć bardzo poważne konsekwencje

Nasze ciało składa się w 60 do 70 proc. z wody, a jedną z cech środowiska wodnego jest jego pH, czyli odczyn kwasowo-zasadowy. Ponieważ ludzki organizm jest w swej istocie zasadolubny musimy zadbać o to, by nasze pH nie zaczęło spadać zmieniając odczyn w kierunku kwasowego. Doprowadzenie do takiej sytuacji miałoby bardzo poważne konsekwencje, z zagrożeniami życia włącznie.

Po pierwsze: dieta

Jedną z najważniejszych przyczyn zachwiania równowagi kwasowo-zasadowej jest nieodpowiednie odżywianie. Wiele produktów spożywczych oddziałuje kwasowo, a mniej zasadowo, dlatego ważne jest utrzymanie odpowiednich proporcji. Z badań wynika, że 80 proc. spożywanych potraw powinno oddziaływać zasadowo, dlatego spożywajmy dużo warzyw, owoców i produktów mlecznych. Natomiast mniej: tłuszczów, białek i skrobi.

Pomoc z apteki

Mie możemy poprzestać tylko na diecie. Powinniśmy prowadzić też aktywny i pozbawiony stresów tryb życia, nie palić i unikać nadmiaru kawy i alkoholu. Organizm możemy dodatkowo wspomóc produktami zakupionymi w aptece. Preparat Basica poprzez regulację gospodarki kwasowo-zasadowej organizmu wpływa na poprawę samopoczucia, zdolności do koncentracji i wysiłku, redukuje bóle pleców, zapobiega powstawaniu osteoporozy i kamieni nerkowych.

- Na równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu korzystnie wpływają wszelkie preparaty witaminowo-mineralne, takie jak: Centrum, Vigor, Vitaral czy Multitabs. Jednak nie mają one typowo odkwaszającego działania, tak jak Basica — mówi Michał Woźnica, magister farmacji z katowickiej apteki „Słowiańska II”.

Pij dużo wody
Dr Renata Wróblewska-Gola z Praktyki Lekarzy Rodzinnych „Polimed” w Katowicach

Najważniejszym warunkiem zadbania o naszą równowagę kwasowo-zasadową, zwłaszcza w okresie letnim, jest dostarczanie organizmowi elektrolitów, dlatego dziennie należy pić około 3 litrów płynów. Najlepiej aby była to niegazowana woda mineralna, ponieważ jest najzdrowsza, ale pamiętajmy, że do napojów zaliczamy również... zupę.
Spożywajmy dużo owoców i warzyw, zwłaszcza świeżych pomidorów ogrodowych, które są bogate w potas. Polecam też zażywanie preparatów magnezowych, takich jak Magnefar i Magne B6.

Niepokojące objawy:
• apatia i poczucie zmęczenia
• napady głodu
• pogorszenie stanu skóry
• nasilone wypadanie włosów
• łamliwość paznokci
• nadmierna potliwość

Co i za ile?
• Basica — opakowanie 200 g — ok. 30 zł
• Vigor — 30 tabl. — ok. 14 zł
• Vitaral — 30 tabl. — ok. 10 zł
• Centrum — 30 tabl. — ok. 20 zł
• Magne B6 — 50 tabl. — ok. 16 zł
• Magnefar — 50 tabl. — ok. 17 zł