Bądź dla siebie dobry!

Agata Markowicz
Rozmowa z Mirkiem Słowikowskim, trenerem rozwoju osobistego i terapeutąDziennik Zachodni: Do kogo adresowana jest strona www.depresjastop.pl? Mirek Sławikowski: Do ludzi, którzy chcą poszerzać swoją wiedzę o ...

Rozmowa z Mirkiem Słowikowskim, trenerem rozwoju osobistego i terapeutą
Dziennik Zachodni: Do kogo adresowana jest strona www.depresjastop.pl?

Mirek Sławikowski: Do ludzi, którzy chcą poszerzać swoją wiedzę o zasadach kierujących naszym życiem. Stworzyłem ją wraz z moim przyjacielem Tomkiem Curlejem. Większość z nas pogubiła się w dość naiwnych motywacjach zafundowanych nam przez tak zwaną cywilizację Zachodu. Sukces to kariera. Kariera to bogactwo. Za chwilę nie pamiętamy, że to tylko schematy i dla nich jesteśmy gotowi oddać życie i zdrowie. Z reguły najpierw oddajemy zdrowie i stąd bierze się depresja. Dlatego www.depresjastop.pl to portal mówiący o depresji i jak jej przeciwdziałać poprzez rozwój. Nie możemy pomóc wszystkim i na pewno nie wiemy wszystkiego o ludzkiej psychice, ale kropelka wody może wydrążyć tunel w skale. Skale zbudowanej z braku świadomości, błędnych schematów, głupich priorytetów, złudnych nadziei.

DZ: Jeszcze 20 lat temu nikt na depresję nie chorował?
Czy to choroba cywilizacyjna?

MS: Depresja jako choroba istniała od zawsze, ale do worka pod hasłem „depresja” wrzuca się ostatnio i apatię, i wypalenie, i chandry, i obniżony nastrój, a nawet smutek. W ten sposób sugeruje nam się, że jesteśmy chorzy i powinniśmy wziąć pigułkę na szczęście. To przerażające propozycje. Pigułka może pomóc zlikwidować stan obniżonego nastroju, ale nie dociera do przyczyn jego powstania. Te przyczyny u każdego bywają różne i dlatego należy dowiedzieć się więcej o naszej psychice.

DZ: Jak w takim razie odróżnić depresję od zwykłej chandry? I kiedy trzeba zgłosić się po pomoc do lekarza-specjalisty?

MS: Takich rozróżnień powinien dokonywać lekarz, ale obawiam się, że mało kto z czytelników pobiegnie od razu do lekarza. Ja wiele lat temu pobiegłem, usłyszałem: depresja i dostałem tabletki. Efekt był znikomy.
Są jednak sytuacje, w których do lekarza trzeba bezwzględnie się udać. Zawsze, gdy czujemy, że absolutnie nie radzimy sobie z bardzo złym nastrojem przez dłuższy czas, odcinamy się od świata, trudności sprawiają nam podstawowe czynności życiowe, zaczynamy myśleć, że warto by skończyć z tym cierpieniem... Podanie leku nie zaszkodzi, ale na tym kończyć nie wolno, tylko biorąc leki trzeba szukać, czytać, dowiadywać się, sprawdzać.

DZ: Czy istnieje jakaś profilaktyka depresyjna? Co robić, aby depresja nas nie dopadła?

MS: Po pierwsze rozpoznać zagrożenia. Zapraszam w tym celu do nieodpłatnego poradnika internetowego www.deporesjastop.pl. Warto także, dla wyrobienia sobie własnej opinii, zapoznając się z innymi publikacjami. Profilaktyce służy także równoważnie ośrodków inteligencji: działania, intelektu i emocji. Jeśli pracujesz głową (intelekt i emocje), zawsze działaj – ruszaj się, ćwicz, spaceruj, rysuj, pisz pamiętnik. Równoważysz wnętrze i zewnętrze. Jeśli pracujesz fizycznie, odprężaj się, medytuj. Nigdy po pracy umysłowej nie wyciszaj się medytacją, bo tłumisz emocje, które są w środku. To ważna zasada, łamana przez ludzi skłonnych do depresji. Koniecznie doświetlaj organizm. Stosuj zioła: dziurawiec, kozłek lekarski, melisę. Zimą jedz dużo ciepłych potraw, pij soki malinowe, napary z lipy. A przede wszystkim daj sobie prawo do odpoczynku i kilku dni chandry. Tylko cyborgi mają zawsze siłę i „dobry humor”. Zadbaj o bliskich, zwierzaki, ziemię. To co zrobisz dla świata, da pokarm twojej psychice. Bądź wyrozumiały i dobry dla siebie, i dla innych.


10 charakterystycznych objawów depresji

1 smutek, przygnębienie, niemożność odczuwania radości
(„nic mnie nie cieszy”)
2 zmniejszenie zainteresowań (np. niechęć zajmowania się swoim hobby)
3 zmniejszenie aktywności, apatia, spowolnienie,
niechęć do działania
4 problemy ze snem (bezsenność lub nadmierna senność)
5 zmniejszenie apetytu, spadek wagi ciała (rzadziej zwiększenie apetytu i przyrost masy ciała), suchość w ustach
6 uczucie ciągłego zmęczenia, brak energii
7 lęk, uczucie wewnętrznego napięcia, „niepokój w środku”
8 trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, wrażenie niesprawności intelektualnej
9 poczucie beznadziejności, niska samoocena
10 dolegliwości bólowe (bóle głowy, brzucha,
bóle w klatce piersiowej, nerwobóle).


Możesz sobie pomóc

Dla zainteresowanych rozwojem osobowym Czytelników DZ mamy 5 poradników książkowych „Powiedz STOP” autorstwa Mirosława Słowikowskiego, ufundowanych przez wydawnictwo Ravi z Łodzi. To książka przeznaczona dla wszystkich, którzy chcą się emocjonalnie rozwijać i poznać prawa rządzące ludzką psychiką. Otrzymają je osoby napiszą do redakcji Dziennika Zachodniego,
ul. Młyńska 1, 40-953 Katowice z dopiskiem „Powiedz STOP” i wymienią trzy sposoby na to, aby nie dać się depresji.

Najnowsze oferty na Black Friday

Materiały promocyjne partnera

Polski rynek pracy otwiera się na Białoruś

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3