Mimo że starannie zaplanowałeś swój urlop, aby mieć pewność, że nic Ci go nie popsuje, nie możesz wykluczyć przykrych następstw zmiany diety i codziennych nawyków kulinarnych. Spośród około 20 milionów ludzi, którzy podróżują co roku po świecie, od 20 do 50 procent dopada tzw. biegunka podróżnych.
Choć trwa nie dłużej niż 3-4 dni, potrafi zamienić upragnione wakacje w koszmar. Częste oddawanie stolców, bóle brzucha, nudności, a czasem również wymioty bywają tak dokuczliwe, że niektóre osoby muszą pozostać z ich powodu w łóżku, a zdarza się również, że trzeba je hospitalizować.
Bakteria albo wirus
Biegunka podróżnych to objaw ostrej choroby zakaźnej wywoływanej najczęściej przez pałeczkę E. coli, wirusy Norwalk, rotawirusy lub pierwotniaki typu Gardia lamblia czy Entameba histolitica. W praktyce jej przyczyną może być:
• zjedzenie zakażonej żywności, np. surowego lub niedogotowanego mięsa, owoców morza lub niedogotowanych bądź niedosmażonych warzyw
• zjedzenie niewłaściwie przechowywanej potrawy
• wypicie wody z kranu, również zamrożonej w postaci kostek lodu dodanych do napoju
• spożycie niepasteryzowanego mleka lub przetworów mlecznych (lody, jogurt, ser).
Gdzie może Cię dopaść
Są kraje, w których ryzyko wystąpienia biegunki podróżnych jest znacznie wyższe. Należą do nich: Turcja, Tajlandia, Indie, niektóre obszary Afryki (Egipt, Tunezja, Algieria, Sudan, Nigeria) i Ameryki Południowej i Środkowej (Kolumbia, Peru, Boliwia, Chile, Argentyna, Urugwaj, Meksyk, Panama, Kuba) oraz środkowy Wschód. Pewne ryzyko wiąże się również z pobytem w Chinach, Rosji i niektórych krajach Europy południowej (Hiszpania, Portugalia, Włochy, Chorwacja, Grecja).
Może się zdarzyć, że przykre objawy biegunki dopadną Cię również w takich krajach, jak Stany Zjednoczone, Kanada, czy Niemcy, nie wspominając o Polsce. Chcąc jej uniknąć, trzeba ściśle przestrzegać zasad higieny osobistej (częste mycie rąk w podróży), unikać spożywania produktów surowych lub przygotowanych w nieodpowiednich warunkach sanitarnych, jeść wyłącznie potrawy na gorąco, a pić jedynie napoje fabrycznie butelkowane lub gotowane.
Lek z lasu
Na wszelki wypadek warto zabrać z sobą jakiś środek na biegunkę, np. Stoperan lub Imodium Instant. Skuteczne w leczeniu biegunki są również czarne jagody — świeże, suszone lub w postaci naparów. Nie przesadź jednak z ich ilością — dziennie możesz zjeść nie więcej niż 60 gramów.
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
