• W trakcie długiej podróży w samochodzie
czy podczas wielogodzinnego siedzenia za biurkiem, warto zrobić sobie krótką przerwę
na gimnastykę. Najprostsze ćwiczenie to naprzemienne zginanie i prostowanie stopy.
W trakcie jego wykonywania łydki uruchamiają tzw. pompę łydkową, powodując zwiększony przepływ krwi w układzie kończyn żylnych.
• Dla dobra naszych nóg, zafundujmy im też kilka minut ćwiczenia zwanego rowerkiem.
Dobry efekt dadzą również zwykłe przysiady.
• Niekoniecznie w czasie podróży czy w biurze, ale na pewno po powrocie z pracy do domu, połóżmy się na kilka chwil z lekko uniesionymi nogami.
W tej pozycji możemy również spać całą noc.
• Rano i wieczorem podczas prysznica masujmy nogi naprzemiennie ciepłym i chodnym strumieniem wody.
• Unikajmy gorących kąpieli, sauny i solarium.
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
