Rozgrzewka dla stóp

(mam)
Zima to trudny okres nie tylko dla twarzy i dłoni, ale również dla stóp, które też są narażone na ekstremalne zmiany temperatury i mogą przemarznąć. Można temu zapobiec przestrzegając kilku prostych zasad.

Zima to trudny okres nie tylko dla twarzy i dłoni, ale również dla stóp, które też są narażone na ekstremalne zmiany temperatury i mogą przemarznąć. Można temu zapobiec przestrzegając kilku prostych zasad.

1 Każdy dzień rozpocznij od kąpieli pod prysznicem pamiętając, by spryskać się raz ciepłym, a raz chłodnym strumieniem wody. Zakończ kąpiel w zimnej wodzie. Naprzemienna kąpiel pod prysznicem doskonale pobudza krążenie krwi i wzmacnia układ odpornościowy.
2 Wieczorem zafunduj stopom kąpiel przy użyciu rozgrzewającego płynu, np. Gehwol Fusskraft Rot. Zawarte w nim wyciągi z imbiru i papryki doskonale rozgrzewają zmarznięte i zmęczone stopy.
3 Specjaliści polecają również naprzemienne kąpiele stóp. Przygotuj sobie dwa naczynia. Jedno napełnij ciepłą wodą o temperaturze ok. 38 stopni Celsjusza, a drugie zimną wodą (ok. 18 stopni Celsjusza). W ciepłej wodzie zanurz nogi na 5 minut, a w zimnej tylko na kilka sekund. Naprzemienną kąpiel powtarzaj trzy razy kończąc ją w naczyniu z zimną wodą. Pomoże Ci to uniknąć przemarznięcia, a jeśli już się przeziębisz – skróci okres zdrowienia.
4 Po każdej kąpieli bardzo dokładnie osusz stopy i wmasuj w nie krem rozgrzewający.
5 Uzupełnieniem kąpieli powinien być masaż stóp przy użyciu rozgrzewającego balsamu lub kremu.
6 Nie zapominaj o noszeniu nieprzemakalnych butów. Ich podeszwy powinny dobrze chronić przed zimnem i wilgocią. Warto się również zaopatrzyć we wkładki do butów, które będą stanowiły dodatkową barierę przed wychłodzeniem.
7 Jeśli pracujesz w biurze, staraj się zmieniać buty. W pracy noś lżejsze obuwie.
8 Jeśli mimo tych wszystkich zabiegów nadal masz zimne stopy, załóż na noc bawełniane skarpetki. Przed zaśnięciem pocieraj stopy jedna o drugą – pobudzisz w nich krążenie krwi.

Nie żyje Aleksander Doba

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie