7 z 12
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Sezam, obok pestek dyni jest jednym z najlepszych źródeł...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8a/ea/61b39005b1c6d_o_large.jpg)
fot. badmanproduction/123RF
Te produkty ułatwią zasypianie. Zjedz je na kolację i zapomnij o bezsenności czy wybudzaniu się w nocy. Co ułatwia zasypianie?
Sezam
Sezam, obok pestek dyni jest jednym z najlepszych źródeł tryptofanu (370 mg w 100 g), dzięki czemu spożyty na kolację może pomóc w zaśnięciu.
Ziarna sezamu zawierają także bardzo duże ilości wapnia (1160 mg na 100 g), co korzystnie wpływa na mineralizację kości i zębów.