Wielkie zamiatanie!

Polacy jedzą zdecydowanie za dużo i generalnie nie to co potrzeba. Za mało surowych owoców i warzyw, na rzecz tłuszczu i węglowodanów. Wszystko z powodu pośpiechu i lenistwa.

Efekt? W organizmie każdego z nas odkładają się chorobotwórcze toksyny, które znajdują się w pożywieniu, ale także w powietrzu i wodzie. Jest ich tak dużo, że organizm nie nadąża z ich usuwaniem. Dlatego, w trosce o zdrowie i samopoczucie, musimy od czasu do czasu odciążyć nasz ustrój, w przeciwnym razie nigdy nie zdoła się pozbyć szkodliwych substancji, które w nim zalegają. A jest to możliwe tylko wtedy, kiedy przestaniemy... jeść. Całkiem albo przynajmniej częściowo.

Prawidłowo przeprowadzona dieta oczyszczająca wzmocni odporność organizmu. Sprawi, że przestaniesz czuć się ociężale, będziesz mieć ochotę do działania, pozbędziesz się problemu z matowymi włosami, łamliwymi paznokciami, ziemistą cerą. Przestaną trapić cię zaparcia i wzdęcia. Jednym słowem, poczujesz się dużo lepiej – fizycznie i psychicznie.
Zasady kuracji oczyszczających są proste. Nie jemy nic (wtedy dieta jest krótka i trwa przeciętnie od 1 do 3 dni) albo ograniczamy spożycie pokarmów tylko do wybranych produktów: owoców, warzyw, zboża. Zero tłuszczu i soli. Do tego herbatki ziołowe i dużo dobrej jakości wody. Taką „monotematyczną” dietę można stosować od kilku dni do tygodnia, góra dwóch.

Który z wariantów wybierzesz, zależy od tego, czym się zajmujesz na co dzień. I jaki reżim jesteś sobie w stanie narzucić, żeby normalnie funkcjonować w domu i pracy. Pamiętaj jednak, że jeśli zdecydujesz się na całkowity post, twój organizm musi być całkowicie zdrowy. W przeciwnym razie głodowe eksperymenty mogą skończyć się tragicznie.
agata markowicz

5 przykazań dla głodujących

1 Podczas diety oczyszczającej dzienna porcja dostarczanych kalorii powinna oscylować wokół 600.

2 Kuracji oczyszczających nie wolno podejmować w zimie, kiedy temperatura spada poniżej zera. Wtedy, już osłabiony organizm, łatwo narazić na chorobę, a głodówkę znosi się dużo trudniej.

3 Na czas kuracji oczyszczającej wybierz termin, w którym będziesz mogła zapewnić sobie odpoczynek. Nie planu wtedy wytężonej pracy fizycznej ani umysłowej. Jeśli ćwiczysz – zrezygnuj z forsownego treningu na rzecz ćwiczeń rozciągających.

4 Seans w saunie podczas kuracji odtruwającej pomaga, pod warunkiem, że tego typu relaks nigdy wcześniej nam nie szkodził.

5 Jeśli zdecydujesz się na całkowitą głodówkę, i czynisz to po raz pierwszy, lepiej, żeby na początek trwała jeden dzień. Z czasem – jeśli organizm nie będzie się buntował – możesz stopniowo wydłużać posty.